英才網聯   杜聰

據“五一前后您是否準備跳槽”的調查結果顯示，有29%的人表示因生活成本持續增加，所以節后有跳槽打算，20%的人打算五一前辭職，假期全身心游玩或求職，其余42%的職場人表示因節后財務危機暫不跳槽，或者根本沒有考慮過跳槽。

霧霾天、沙塵天逐漸散去，當2013年五一“黃金假期”撞上春暖花開季時，職場人們都打算如何樂享五一小長假，長途旅行、聚餐樂翻天或者成為宅一族調養生息？為此，國內知名分行業專業人才招聘網站英才網聯（800hr）特此推出“如何度過五一小長假”職場調查。調查數據統計顯示，五一小長假職場白領主流度假方式是近郊游；超過八成職場人會消費月薪的1/3-1/2來樂享假期；近半數職場人表示自己會成為宅一族但會利用小長假來調養身體。參與本次調查的男性占59%，女性占41%，一線城市的調查者占69%，工齡在5年以下的人數占69%。

超八成人五一預計消費是月薪的1/3-1/2

據調查結果顯示，五一期間預計消費額度為月薪1/3左右的人占60%，消費額度在月薪1/2左右的人占23%，而打算月光及超支月薪2倍左右的人占17%。

84%的職場人表示小長假會給生活帶來負面影響據“五一小長假會給你的生活帶來哪些影響”的調查結果顯示，消費劇增，現財務危機的占24%，交通擁堵，出行不便的占15%，因活動安排緊湊會導致身心疲憊的占13%，而假期沒有多彩安排，孤獨、寂寞感增加的占17%，連上七天班導致生活節奏混亂占15%，僅有16%的表示生活亦如往常，不會有變化。

英才網聯職場專家分析，雖然很多職場人認為五一小長假只是比雙休日多休了一天而已，卻有高達84%的人表示小長假會給自己的生活帶來負面影響，除去個人不可控的交通擁堵、連上7天班的客觀原因，從恐現財務危機、活動安排緊湊導致身心疲憊或者孤獨感倍增等方面來看，職場人需要提高工作與業余生活的協調安排能力，盡量避免日常工作疲勞過度，而利用假期爆發性的消費、娛樂，同時還需要加強人際溝通能力，建立起工作以外的生活圈，生活與工作彼此協調，松弛有度。

超過半數職場人假期生活圈是孩子、愛人和朋友

據調查數據顯示，小長假會和孩子、愛人一起度過的占30%，選擇和朋友一起度過的占28%，選擇陪伴父母的占18%，和同事、同學一起度過的占14%，另有10%的職場人會獨自度過五一假期。

英才網聯職場專家表示，孩子、愛人和朋友是當前城市白領假期的主要生活圈，因在一線城市有著大量的異鄉工作者，導致不足兩成人能夠陪同父母度過小長假，并有10%的人會獨自度過，在這種情況下，建議職場白領能夠加強與父母的親情溝通，在不能回家探親時可以通過電話、視頻等方式來表達對父母的愛和關心。另外，城市生活給予部分職場人孤獨感不容忽視，建議這部分職場人要學會敞開心扉，接納他人，加強人際溝通，走出自我封閉的生活模式。

26%宅一族以調養身體為目標，24%的職場人選擇近郊游

據“五一小長假你打算如何度過”的調查數據顯示，打算近郊游或城中景區游的職場人占24%，打算以宅為主并配合體育鍛煉、調養身體的共占26%，打算國內外長途游占8%，回家探親占11%，并仍有9%的職場白領身不由己，假期會加班。

英才網聯職場專家表示，參與本次調查的一線城市白領約占七成，生活節奏快、經常加班、睡眠質量差、飲食不規律等諸多原因導致多數職場白領呈現亞健康狀態，已有相當數量的職場人意識到健康的重要性，希望利用小長假來調養身體或者通過聚餐、K歌釋放壓力，再或者通過旅游來拓展視野、享受生活。以往的七天假期縮短至三天，促成了近郊游、城中景區游的火熱升溫，而近郊游體力消耗適中非常適合缺乏鍛煉的年輕人，建議職場人要根據自身的需要合理選擇度假方式，避免過于慵懶或過于疲憊，有質量的度過小長假。

五一小長假臨近，52%的職場人出現負面情緒

調查結果顯示，因過于期盼假期到來，出現節前躁動影響工作效率的占20%，為假期加班煩心，不快樂情緒增加的占20%，擔心出現節后焦慮，難以進入工作狀態的占11%，其余49%的職場人則表示假期如同雙休日，沒有特別感覺。

英才網聯職場專家分析，在五一前夕，因期待、擔心而引發焦慮、不快樂等負面情緒的職場人超過半數，由此看來，職場白領在情緒處理方面的能力還需進一步提高。建議白領們事先做好工作計劃、假期安排，合理、完善的計劃是擺脫節前焦慮的良藥。

五一前后打算跳槽的職場人占50%

據“五一前后您是否準備跳槽”的調查結果顯示，有29%的人表示因生活成本持續增加，所以節后有跳槽打算，20%的人打算五一前辭職，假期全身心游玩或求職，其余42%的職場人表示因節后財務危機暫不跳槽，或者根本沒有考慮過跳槽。

英才網聯職場專家表示，每一個長假前后，跳槽都會成為職場熱點，對薪酬不滿意、發展受限是絕大多數跳槽者的離職理由，專家提醒，跳槽時考慮的因素不僅要包含外在因素，還要善于從自身找原因，明確自身的職業定位，不跟風跳槽、不在有負面情緒時做決定，尤其是職場新人，要避免主觀性過強的盲目跳槽，五、六月份是畢業生求職高峰期，一年左右工作經驗的新人其崗位經驗尚不豐富，與應屆畢業生同臺競爭，優勢并不突出，所以，職場新人跳槽更需謹慎。